Реаксияи расиши кӯтоҳ: чаро шумо ба худ зарар мерасонед

Мундариҷа

Реаксияи расиши кӯтоҳ Таъриф: сар ба боло
Реаксияи расиши кӯтоҳ: Психология ҳисоботҳои бардурӯғро сабаб медонад
Оқибатҳои реаксияи расиши кӯтоҳ: Қатъи автоматӣ нест
Таълими назорати эҳсосот: эҳсоси оқилона
ҷуброн
каҷ шудан
муносибат
Реаксияи расиши кӯтоҳро бекор кунед
инъикоси худ
Тавба
Пешниҳоди сулҳ
Он чизе ки хонандагони дигар низ хондаанд

Баъзан тадбир танҳо пурра аст. Ҳар касе, ки дер боз аз чизе нороҳат буд ва ҳамеша хомӯш буд, оқибат кофӣ хоҳад буд - пас ин метавонад бошад Реаксияи расиши кӯтоҳ биёед: Дар ғазаби азимтарин, кор ногаҳон партофта мешавад, дарҳо куфта мешаванд ва шарик ҷудо мешавад. Шиддати тӯлонӣ дар тӯли сонияҳо ба амал омад. Бо вуҷуди ин, шояд дар назди пойҳои шумо тӯдаи шишаи шикаста бошад. Реаксияҳои расиши кӯтоҳ дар асл на он қадар безараранд. Чаро шумо ба он зарар мерасонед ва шумо чӣ кор карда метавонед ...

Реаксияи расиши кӯтоҳ Таъриф: сар ба боло

Мо мафҳуми расиши кӯтоҳро аз барқҳо медонем: Ҷараён дар байни ду қутби манбаи шиддат ҷараён мегирад бидуни муқовимат - масалан тавассути дастгоҳе, ки бо нерӯи барқ кор мекунад - пас расиши кӯтоҳ ба амал меояд. Дар натиҷаи ин реаксияи расиши кӯтоҳ, кас аксар вақт дар торикӣ бе барқ менишинад.

Реаксияи расиши кӯтоҳ нисбати одамон чист? Маънои онро дорад реаксия, ки аз амали кӯтоҳи кӯтоҳ иборат аст. Ба реаксияи ноқили барқӣ интиқолёфта, реаксияи барқзании кӯтоҳ низ муқовимат надорад, яъне одатан дар шакли Эҳтиёт ва мулоҳиза.

Ин амали реактивӣ бо қавӣ, асосан ҳамроҳӣ карда мешавад эҳсосоти кӯтоҳмуддат, ба ном аффектҳо, ба монанди хашм ва тарс. Аз ин рӯ, як акти аффект бо синоними реаксияи расиши кӯтоҳ истифода мешавад.

Аксуламалҳои расиши кӯтоҳ аксар вақт аллакай ба амал омадаанд тӯл кашидани муноқишаҳо. Маҳз тарки маъруфест, ки баррелро ба лабрезӣ мебарад: Як ҳолати ҳозира, ба монанди иғво - ноумедӣ ё шиддатро дар аксуламали кӯтоҳ мебарорад.

Замина аксар вақт муносибати эмотсионалӣ ба монанди:

Ҳасад,
Ноумедӣ,
Хафагӣ,
Интиқом.

Реаксияи расиши кӯтоҳ: Психология ҳисоботҳои бардурӯғро сабаб медонад

Мағзи мо ба як суперкомпютер монанд аст: он бояд ҳамеша аз як якто берун ояд Гуногунии таассуроти сенсорӣ интихоб кунед, ки ба шуур гузаранд ва амалҳои мувофиқро оғоз кунед. Тахмин мезананд, ки танҳо як чашм дар як сония ҳадди аққал 10 миллион битро ба майна интиқол медиҳад.

Ин интихоб бошуурона анҷом дода намешавад, аммо он ҳанӯз ҳам оқибатҳо дорад, зеро баъзан қарорҳо аз ақл берун карда мешаванд. Ин аксуламали расиши кӯтоҳ ба гузориши бардурӯғ дар компютер монанд аст. Он аз ҷониби баргардонида мешавад равандҳои биохимиявӣ.

Инҳо метавонанд дар ҷараён халалдор шаванд, масалан, бо одамон набудани назорати такони. Ин метавонад ба одамоне, ки аз бемории сарҳад гирифторанд, масалан, таъсир расонад.

Кам нест, ки онҳо азият мекашанд ноустувории эҳсосӣ, хеле бераҳмона ва ба рафтори хатарнок ё хашмгин моиланд. Албатта, на ҳама шахсоне, ки дар реаксияи ноқилҳои кӯтоҳ амал мекунанд, фавран бемории ҷиддии равонӣ доранд. Бо вуҷуди ин, дар амалҳои таъсир профили муайяни психологӣ мавҷуд аст:

Тамоюли аксуламалҳои зӯроварона
асабоният
Бехатарӣ
Чорабиниҳои кайфият

Як қатор омилҳо вокуниши ноқилҳои кӯтоҳро бартарӣ медиҳанд, то шахсияти шумо меъёри асосӣ набошад. Масалан, маълум аст, ки маводи мухаддир ва машрубот disinhibit. Аммо набудани хоб оқибатҳои шадид низ дорад:

Таҳқиқоти муҳаққиқони Швейтсария инро тафтиш кард Рафтори хатари донишҷӯёни мард. Он нишон дод, ки онҳое, ки дар як шаб танҳо панҷ соат хоб доранд, нисбат ба донишҷӯёни гурӯҳи назоратӣ, ки хоби кофӣ гирифтаанд, қарорҳои хеле хатарноктар қабул карданд.

Тадқиқоти дигаре, ки муносибати байни онҳоро тафтиш кардааст Маҳорати роҳбарӣ ва рафтори хоб тафтиш карда шуд.

Бесабаб нест: Менеҷерон низ ба хоб ниёз доранд. Дар акси ҳол, аксар вақт рафтори асабоникунанда, рӯҳафтода мушоҳида карда мешавад, ки боиси муноқишаҳо мегардад. Ҳамчунин қарорҳои хатарнок - то аксуламалҳои ноқилҳои кӯтоҳ - бештар ба монанди.

Оқибатҳои реаксияи расиши кӯтоҳ: Қатъи автоматӣ нест

Аз нуқтаи назари ҳуқуқӣ ва криминологӣ, аксуламали кӯтоҳмуддат, агар онро психиатр ё психолог мувофиқан тасниф кунад, метавонад боиси нотавонии гуноҳ гардад. Аммо, ин танҳо дар он сурат аст ихтилоли азими шуур қарор кард.

Гарчанде ки аксари аксуламалҳои кӯтоҳ дар ҳаёти касбӣ то ҳол нисбатан безараранд, дигарон метавонанд оқибатҳои ҷиноӣ дошта бошанд. Пас аз ҷанҷол худсарона аз ҷои кор хориҷ кардан бо сардор метавонад ба шумо кор арзон кунад:

Яъне, вақте ки шумо вазифаҳоятонро ба дараҷае вайрон кардаед, ки ҳамкориҳои минбаъда бо шумо барои сардоратон беасосанд. Кӣ дар реаксияи расиши кӯтоҳ таҳқири ваҳшӣ ё ҳатто зарари ҷисмонӣ мебошад, бояд бидуни огоҳӣ қатъро интизор шавад.

Аммо, пас аз баҳс хориҷ кардани худсарона аз кор набояд чунин анҷом ёбад: Вақте ки шумо ҳастед зӯроварии лафзӣ ва ҷисмонӣ ва ба ҷои он ки бо сайругашт дар ҷои дигаре ақли шуморо ором кунанд.

Худи ҳамон рӯз ба кор баргардед ва бори дигар кори худро гиред ё ба сарвари худ пешниҳод кунед, ки онҳоро иҷро кунанд, ин барои шумо хуб менамояд. Ҳатто рухсатии беморӣ рӯзи дигар қатъкуниро бе огоҳӣ асоснок намекунад (Ишора: 10 Sa 49/06).

Ин қадар барои қисми қонунгузории меҳнат. Вобаста аз дараҷаи расиши кӯтоҳи шумо, а Муносибатҳо зарари ҷуброннопазир гирифтан: Ҳар касе, ки ҳамкоронашро дар аффект таҳқир мекунад ё чизҳоро ба сари шарики худ à la меандозад Он чизе ки ман ҳамеша мехостам ба шумо нақл кунам ..., қабул мекунад, ки қонуншиканиҳои азим рух хоҳанд дод.

Ҷудошавӣ ҳамчун реаксияи расиши кӯтоҳ ё дар натиҷаи чунин рафтор такрор ба такрор ба амал меоянд. Аммо, онҳо инчунин пешниҳод мекунанд, ки аллакай қаблан чизе хато буд буд - агар танҳо алоқаи кофӣ набуд.

Таълими назорати эҳсосот: эҳсоси оқилона

Аммо агар шумо касе бошед, ки ба амалҳои ноҷавонмардона дучор оед? Шояд шумо зуд-зуд барқҳоро дида бошед? Хусусан онҳое, ки дар ҳолати стресс қарор доранд, биниши нақбро рушд медиҳанд.

Агар имконоти гуногун дида нашаванд, ин метавонад ба реаксияи расиши кӯтоҳ оварда расонад. Шумо метавонед инро бо омӯхтани худ пешгирӣ кунед Эҳсосотро назорат кунед. Чӣ гуна ин кор карда метавонад:

ҷуброн
Агар шумо пай баред, ки дар шумо чизе ҷамъ мешавад, ба шумо ҷубронпулӣ лозим аст. Чӣ гуна тарроҳӣ кардани он аз шахсияти шумо вобаста аст. Варзиш як роҳи олие барои хомӯш кардани бухор аст. Мо кор мекунем, адреналин кам мешавад, гормонҳои хушбахтӣ хориҷ мешаванд ва ҳамзамон мо барои фитнесамон коре мекунем. Дигарон сӯҳбати хубро бо дӯстон бартарӣ медиҳанд ва маслиҳатҳои пурарзиш мегиранд. Ва сеюмӣ бо машқҳои мулоҳиза ва истироҳатӣ истироҳат мекунад.
каҷ шудан
Ҳангоми парешон кардани ҳисси дигар ҳисси парешонӣ беҳтар аст. Мутаассифона, души хунук дар идора кам дастрас аст. Гаштугузори (қадами зуд) дар ҳавои тоза як имкон аст, зеро шумо таассуроти нави сенсорӣ ба даст меоред. Ё шумо метавонед ин мусиқиро гӯш кунед, ки стрессро 65 фоиз кам мекунад.
муносибат
Бо муносибати умумии худ кор кунед. Шодии зиндагӣ ва некбинӣ ба шумо дар оянда эҳсоси итминон мебахшад. Мутмаинии он, ки шумо метавонед малакаҳои худро барои манёвр кардани худ аз ҳолатҳои низоъ истифода баред. Онҳое, ки ба худ меҳрубон ҳастанд, ба одамони дигар он қадар зуд ҳукм намекунанд. Инчунин ба дигарон иҷозат додан ба хатогиҳо, ҳамон тавре ки онҳо ҳар сари чанд вақт бо шумо рӯй медиҳанд.

Реаксияи расиши кӯтоҳро бекор кунед

Чӣ мешавад, агар он рӯй диҳад? Баъзан як калима ба калимаи дигар оварда мерасонад. Барои дубора рост кардани он:

инъикоси худ
Реаксияи расиши кӯтоҳ реаксияро аз оне, ки шумо фикр мекардед, дар бар мегирад. Шумо метавонед инро бо истифодаи худ инъикос кунед: Чӣ нав рӯй дод, чаро ман чунин рафтор кардам, чӣ рафтори шахси дигарро дар ман ба вуҷуд овард? Оё ман метавонам аз ҳад зиёд амал кардам? Оё вокуниши ман бар нофаҳмӣ асос ёфтааст?
Тавба
Дар асл, шумо шояд дар ин бора дуруст гуфта бошед: гап дар он аст, ки чӣ гуна шумо онро муошират мекунед. Нишон додани тавба маънои эътирофи хатои худро надорад. Баръакс, ин маънои онро дорад, ки шумо инъикос кардаед ва рафтори худро дар ин лаҳза номуносиб медонед. Ба он узрхоҳӣ барои вокуниши ноқилҳои кӯтоҳ дохил мешавад, агар шумо, масалан, баланд шуда бошед ё ба таври дигар муносибати номуносиб карда бошед.
Пешниҳоди сулҳ
Аксар вақт одамон бештар бо омодагӣ сӯҳбат мекунанд, вақте ки онҳо на танҳо бо мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд, балки пешниҳоде, ҳалли он ба онҳо дода мешавад. Кадом ангезандаи вокуниши ноқилҳои шумо, шумо ба мушкилот чӣ гуна муносибат мекунед? Ҳар касе, ки малакаи ҳалли мушкилотро дорад, нишон медиҳад, ки онҳо ба чизҳои созанда муносибат мекунанд. Принсипи иродаи нек шинохта мешавад ва вокуниши расиши кӯтоҳро мебахшад.